Testemunhos

Ir ao Estúdio não faz apenas bem ao Físico, faz sobretudo bem ao Ego e à Mente. Todos deveriam experimentar pelo menos uma vez na vida.Obrigada às minhas amigas por me apresentarem o Jales!
Sofia Moura
Numa tarde escaldante de Agosto de 2013, cheguei ao ESTÚDIO para perceber o que era, afinal, aquele ginásio/estúdio com treinos personalizados de corpo e alma.Encontrei o Professor Jales Carvalho que pouco me explicou sobre esses enigmáticos treinos. Lembro-me que ele tinha à mão um livro de Clarice Lispector e perguntou-me, à queima roupa, se eu gostava de poesia. Não esperava uma pergunta destas na primeira visita a um ginásio mas achei original e interessante. Depois o Prof. Jales Carvalho  disse-me  “fique connosco” e eu decidi ficar, a título experimental, sem perceber bem porquê.  Julgo que foi por causa da Clarice Lispector.Eu já tinha feito muitas coisas na vida, mas nunca tinha frequentado um ginásio a sério. A minha cardiologista tinha-me dito que devia perder peso e praticar exercício físico. Eu queria experimentar e encontrava ali uma garantia: o meu novíssimo professor tinha lido Clarice Lispector e, portanto, devia ser uma pessoa de mente aberta e sensível.E lá comecei a treinar no final desse tórrido mês de Agosto.Contrariamente às minhas expectativas iniciais, nunca mais deixei o ESTÚDIO. Ao princípio os treinos esgotavam-me completamente e deixavam-me confusa e angustiada por me sentir tão entorpecida, tão desajeitada, tão profundamente incapaz. Nunca antes tinha feito uma coisa tão difícil. Julgava que já tinha ultrapassado os desafios mais difíceis da minha vida pessoal e profissional mas, afinal, enganava-me: aqueles treinos no ESTÚDIO eram mesmo o mais difícil de tudo. Eram exercícios de enorme esforço físico que também exigiam muito da alma: grande humildade, questionamento permanente de todas as aprendizagens  e  experiências anteriores, um doloroso  “striptease” de todo o meu ser.Depois comecei a sentir que aquele espaço físico do ESTÚDIO, o chamado  “espírito do lugar”, se começava a entranhar no meu quotidiano.  E fui descobrindo, com emoção, a grande competência profissional do Professor Jales: uma competência discreta, nunca exposta, sempre percebida de forma subliminar.  A sua presença forte transmitia-me segurança, confiança e estímulo. Com ele a comunicação era fácil, natural, genuína. E, a pouco e pouco, foi surgindo uma interessante e cordial troca de ideias e experiências, um diálogo enriquecedor e estimulante, como se fôssemos, desde há muito e apesar das diferenças cronológicas do tempo dos calendários,  “compagnons de route” na estrada da vida, a olhar para o sol.O Professor Jales Carvalho é, sem dúvida, uma pessoa com dotes muito especiais de inteligência e força anímica!Agora que já passaram mais de dois anos, comecei finalmente a compreender o que é um “treino de corpo e alma”. Tenho mudado muitas coisas na minha vida, sinto-me melhor, mais leve e com mais energia. Mas sei que tenho ainda muito que aprender, muito que exercitar e transpirar. Estou apenas no início de um “ongoing  project” que  não quero interromper. Por isso já disse ao Professor Jales Carvalho que quero continuar até ao fim. Não sei quanto tempo falta ainda!Tive excelentes professores ao longo da vida, mas reconheço agora que o Professor Jales Carvalho é o melhor, o mais sábio de todos eles. E não digo isto por causa da Clarice Lispector…, mas porque é mesmo o que agora sei e sinto.FBSetembro de 2015
Fátima Biscaia
Tudo começa no dia em que o meu bebé nasceu!Mãe de “primeira viagem”, necessitava de me adaptar a tudo o que era novo...mas confesso que essa parte não foi difícil! Difícil foi aceitar a minha nova imagem. Apesar de o meu peso não ter aumentado mais do que o esperado, o corpo ficou diferente...tinha uma nova etapa para ultrapassar! Foi aí que um amigo me deu a solução. TREINAR NO ESTÚDIO. Conheci o Jales e o programa de treino começou. Era necessário avaliar o meu peso com a nutricionista e a minha postura com o fisioterapeuta. Dia após dia tudo mudava em mim! Até a boa disposição começava a ficar no seu melhor! Encontrei uma equipa FABULOSA, cheia de energia, conhecimento e muita responsabilidade. Conseguem fazer-nos acreditar que aguentamos sempre mais e mais. Fazem com que a nossa auto-estima reapareça e que a nossa saúde fique mais firme.Jales e Joaninha...muito obrigada por me fazerem sentir assim!
Rosa Almeida
Com o treino do Jales recuperei de um pós parto, engordei na gravidez 18 kgs (perdi 5kgs no 1º mês de treino) e após dois meses de treino começo a ficar com uma figura que acho que nunca tive, nem antes de estar à espera de bebe!!!Não posso deixar de referir a sabedoria, persistência e paciência do Jales, a ajuda da nutricionista Magda e do fisioterapeuta João!!! Estive um mês para me decidir a vir e agora não quero outra coisa!!!Nas semanas em que só treinamos 3 vezes sinto-me de férias!!!Sinto-me lindamente em termos de saúde, comecei a comer mais saudável e agora só espero conseguir conciliar com o trabalho que já começa para a semana!!!"
Uma aluna que prefere não se identificar
Bem... treinar contigo é ter um momento só para mim. É mais que um treino físico, é um treino da mente, porque o empenho e a dedicação que tu transmites, dá-nos uma perspectiva única sobre nós próprios.Só quem não olha para dentro é que não vê aquilo que muda quando treinamos contigo:Muda o corpo aos poucos, muda a vontade, porque passamos do esforço (muito esforço) para o desafio de darmos o nosso melhor;Muda o espírito porque aproveitamos a tua companhia, a tua animação e a tua “onda positiva” que também nos dá energia...Pois é, a boa forma física depende muito da boa forma da “alma” e tu tens o dom de nos melhorar no nosso ” todo”.O teu Estúdio será certamente o estúdio de todos nós, um lugar de encontro total!Contamos contigo!
Ana Costa
Há já um ano que treino regularmente (2 x semana) com o Jales que me foi recomendado por uma amiga. Desde então, sinto-me bastante em forma, com muito mais resistência, mais massa muscular e flexibilidade. As suas aulas são sempre variadas, trabalhamos bastante mas, depois, sentimo-nos muito bem e sentimos cada músculo e cada parte do corpo que trabalhámos. Os resultados sentem-se ao fim de pouco tempo de treino. Tanto pessoal como profissionalmente o Jales é simplesmente fantástico.Recomendo vivamente o ESTÚDIO!!!
Francisca Espinar
Conheço o Professor Jales Carvalho quase desde o inicio da sua carreira em Portugal, Lisboa. Comecei a fazer as suas aulas de step e de aeróbica e nunca mais parei, por causa da sua energia, alegria, amor que passa em cada movimento e grande criatividades nas coreografias. Com o tempo começamos a ter uma relação de amizade para além das aulas e começamos a conviver fora do Ginásio também o que me permitiu verificar o quanto profissional ele é. Toda a energia que o Jales coloca nas coisas, coloca na sua vida dia a dia. Dadas as minhas funções na empresa onde eu trabalhei em determinado momento da minha vida, tivemos uma experiencia de apresentar uma proposta para um grande ginásio e aí percebi que o O Professor Jales Carvalho também é um excelente gestor e que no seu ramo de actividade está sempre actualizado e na linha da frente das novas técnicas quer de gestão quer de ensino. Mais uma vez Foi um prazer constatar que estava perante um ser humano extraordinário. Agora, trabalho fora de Portugal, mas temos mantido um contacto e foi assim, na minha última visita a Lisboa em Dezembro / Janeiro 2008 que descobri o novo projecto / Desafio do Prof Jales Carvalho: O ESTÚDIO. Adorei a energia quando entrei no espaço, espaço que ainda estava a ser trabalhado pelo Jales, espaço que já tinha muito amor em cada parede levantada, em cada recanto com destino de trabalho. Fiquei com a certeza de que se trata de um Projecto que tem a marca do Jales, de um projecto que lhe assenta na perfeição, de um projecto que é à sua verdadeira medida enquanto profissional do desporto e gestor da saúde.Fiquei com a certeza de que o ESTÚDIO vai ser um grande sucesso enquanto ginásio alternativo. As grandes cadeias de ginásios actualmente são perfeitas no espaço, no luxo mas são grandes supermercados sem qualquer personalização, pelo que o ESTÚDIO representa a alternativa para quem quer treinar com profissionais qualificados, num ambiente mais familiar, mais aconchegado em que o amor (fonte de energia universal) é Rei.
Kiluva Taveira
No Estúdio descobri que andei enganada durante décadas. Sempre pratiquei desporto, achava que estava minimamente em forma. Depois de o meu filho nascer, senti necessidade de experimentar algo mais eficaz que o simples acto de estar inscrita num ginásio. Falaram-me no espaço do Jales, no Restelo, um conceito mais restrito de treino, personalizado, one-to-one, e fiz uma aula experimental com a Joana. Saí de lá de rastos, descobri músculos que não sabia que tinha (e garantiram-me que tinha sido uma aula leve…). Doeu-me cada centímetro do meu corpo durante uma semana e percebi que aquilo sim era exercício a sério. Uma hora inteira focada nas minhas necessidades. Sem desculpas. Sem perdas de tempo.Já passaram mais de três anos. Nunca mais saí do Estúdio. Pelo contrário, desisti dos ginásios convencionais e fiquei em exclusivo com a Joana, que é o equivalente a ir à tropa duas vezes por semana. Mas os resultados estão à vista. Estou mais coordenada, com melhor postura, mais tonificada e definida. Sei que tenho ainda um longo caminho a percorrer, até porque a vida saudável é viciante e é algo que quero manter pela vida fora. Mas nada disto teria sido possível sem a ajuda da Joana, do Jales, da Rita, da Magda e de todos no Estúdio, que são como uma família que ganhei. E tenciono manter.
Rita Ibérico Nogueira
Conheço o Jales à mais de 10 anos, primeiro como professor em diferentes ginásios e mais tarde como personal trainer.Para alem do seu mérito técnico, e a capacidade de juntar outras disciplinas - a nutrição por exemplo - às soluções "por medida", transmite uma energia e boa disposição que transformam aquela hora do dia em que todos "sofremos um pouco" num momento de recarregar das baterias físicas e mentais.Noutras palavras, é quase impossível sair de um treino sem estar bem-disposto e satisfeito com o "desempenho".
Robert Schlingensiepen
Se és daqueles que pagas ginásios e nunca vais, experimenta este pois comigo resultou! Só de saber que tenho alguém à minha espera fico com problemas de consciência e não falto.Depois saio cansada e feliz por ter ido ao treino! :)
Marta Correia
Existe no Estúdio algum ingrediente secreto que me faz querer voltar. Talvez seja o ambiente agradável e simpático que encontro sempre, a música, os treinos «puxados» (ou talvez não) os sorrisos amigos, as bebidas... Não sei. O que sei é que treinar no Estúdio é uma forma de poder relaxar do stress de um dia de trabalho intenso, de tomadas de decisões por vezes muito difíceis. É poder deixar de pensar e apenas ter que me mexer.
Sara Gamito
Posso dizer que tive a sorte de um dia experimentar um treino com o Jales. Bastou um treino para ficar rendida, convencida, decidida de que aquele era o caminho. Para além das suas competências, traduzida na sua entrega e em treinos muito técnicos e direccionados, a cada aula o Jales é um momento de boa disposição e de bem estar. Sentimo-nos cansados (muito cansados) mas sabemos que estivemos a fazer a coisa certa! Os resultados, esses, são mesmo surpreendentes. Nunca me senti tão bem. Nunca estive tão “em forma”! Hoje posso dizer que treinar com o Jales não só já faz parte da minha rotina como se tornou num “vício”… um bom vício!
Rita Reis Costa
Desde miúda que sempre odiei ginásios, nunca aguentei num ginásio mais que 6 meses, até que, há 3 anos, descobri o Estúdio!!! Desde então, graças ao Estúdio e ao Jales (o melhor PT que alguma vez conheci!!!!) em particular, percebi da importância da actividade física na minha vida! Hoje em dia corro e faço ginástica regularmente. Sinto-me bem comigo mesma e isso deve-se a si, Jales (e à Joaninha também!!!!). :)
Rita Castro
Como frequentadora assídua de diversos ginásios há largos anos, sempre me questionei acerca da eficácia do treino personalizado. Não pelo conceito, que considero ajustado a determinadas necessidades, mas sim pela percepção dos fracos resultados na grande maioria dos casos (e também pelas caras de enfado dos praticantes...).Quando a minha irmã começou a aparecer lá em casa esfusiante, após cada aula com o Jales, a minha curiosidade começou a aguçar-se. Mais do que relatos de aulas fantásticas, ela fazia questão de me mostrar a originalidade e diversidade dos exercícios (aliás, Jales, confesso que comecei a treinar "Made by Jales" muito antes de frequentar o Estúdio!).Quando os resultados saltaram à vista, decidi arriscar e desafiar as minhas convicções. E devo dizer que o desafio foi totalmente ganho. Nunca imaginei que uma bola, um elástico e um colchão pudessem ser tão versáteis! Aliado a esta "guerra contra a monotonia", a perfeita adaptação dos programas às necessidades de cada um fazem do Estúdio o local ideal para quem tem objectivos bem definidos. Mais do que programas de treino físico, estes são programas de saúde, mental e física, pois o Jales é um motivador exímio e a sua alegria é contagiante.Há quem diga que "malhar" é vício. Para mim, com o Jales, é vício sim!"
Maria Reis
A melhor forma que tenho para explicar o Jales é dizer  que o Jales mudou a minha vida, é mesmo assim.Desde que comecei a ter aulas com o Jales, emagreci, a minha forma física está quase igual a quando tinha 20 anos, sinto-me melhor fisicamente, tenho menos dores de costas e recuperei de uma gravidez bastante bem. Tudo isto contribui para que me sinta bem. E tudo isto com aulas às 7h30 da manhã! É preciso gostar mesmo e ver os efeitos destes treinos, para não desistir.
Catarina Seixas
Considero um espaço de exercício que podia estar instalado em nossa casa, tal a simpatia, a confiança e o ambiente instalados.
Rui Mota
Muito boa academia!!Impossível sair sem estar de rastos!
Teresa Borges Coutinho
Pela primeira vez na minha vida adulta faço ginástica numa base regular. No passado fiz várias tentativas em diversos ginásios mas a coisa nunca funcionou muito bem pela dificuldade em manter a motivação para continuar treinos regulares. A experiência com o Jales tem sido fantástica: treinos 100% adaptados à minha realidade e objectivos e excelentes resultados que permitem manter a minha motivação para continuar!Recomendado!
Gonçalo Salgado
O que me agrada no ESTÚDIO:
  • Alegria e boa disposição permanente – excelente forma de começar o dia.
  • A capacidade de tornar uma hora que aparentemente é apenas de mero exercício físico numa hora de prazer enquanto nos mantemos em forma.
  • A atenção personalizada – a capacidade de nos fazerem sentir o centro das atenções.
  • Disponibilidade total para os nossos horários nem sempre fáceis de compatibilizar, mas tudo se arranja para lá estarmos, nos receberem com um sorriso e mantermos a forma.
  • A privacidade para quem quer praticar mas não ser vista ou estar no meio de uma multidão indiferenciada.
Uma aluna que prefere não se identificar
O exercício físico deve ser encarado como uma via para o bem estar, quer físico, quer psicológico. Na questão física, procuramos obter resultados em que o espelho se torna, cada dia que passa, cada vez mais nosso amigo, por outro lado na questão psicológica é importante termos alguém que nos acompanhe, que nos oriente, que nos aconselhe e que nos considere como se fossemos únicos. Antes de conhecer o Jales Carvalho frequentei um ginásio durante cinco anos em que fui abandonado à minha sorte o que fez com que não tenha conseguido obter os resultados que consegui atingir nos últimos dois meses. Por outro lado, o facto de não ter que partilhar uma máquina, um exercício ou um Personal Trainer faz com que aqueles 60 minutos sejam mais concentrados e orientados em busca do resultado e fundamentalmente que nos transmitam o que se pretende com cada treino.Os meus parabéns e um abraço.
Diogo Baptista