Estilo de vida e saúde
Por Jales Carvalho
Sabe-se que mais de 70% dos problemas de saúde são causados pelo estilo de vida que levamos – Dados da OMS. Isso significa dizer que a forma como nos alimentamos, nos movimentamos e cuidamos de nossa saúde física e mental tem um impacto significativo em nosso bem-estar. No entanto, muitas pessoas acreditam que ter um estilo de vida saudável é sinônimo de abrir mão de todas as coisas divertidas e saborosas da vida. Posso garantir: essa é uma visão equivocada.
Ter um estilo de vida saudável não significa necessariamente viver uma vida sem graça, é muito diferente! Na verdade, pode ser uma oportunidade para descobrir novas formas de prazer. Experimente cozinhar com ingredientes frescos e variados, experimentar pratos de diferentes culturas e explorar novos sabores e texturas. Descubra atividades físicas que você goste, como caminhar na natureza, dançar, praticar uma modalidade desportiva ou treinar num ginásio e pratique de forma regular, inclua na sua rotina diária. Encontre maneiras de cuidar de sua saúde mental, como meditar, praticar yoga ou passar tempo com amigos e familiares que o apoiam.
Vale lembrar que comida saudável não precisa ser insossa. Existem muitas opções deliciosas e nutritivas, que podem ser preparadas com ingredientes não processados, frescos e variados. Explore receitas saudáveis, use temperos naturais e descubra novas formas de cozinhar. Com o tempo, você vai perceber que a comida saudável é tão saborosa quanto a comida menos saudável, e que seu corpo e mente agradecem por essas escolhas.
Encontrar prazer nas escolhas saudáveis é uma questão de perspectiva. Ao invés de ver a saúde como uma obrigação chata, encare-a como uma oportunidade para viver mais e melhor com quem você ama, manter a capacidade física de realizar as coisas que gosta, descobrir novos sabores, atividades e experiências. Seu corpo e mente vão agradecer.
